综艺 · 2021 · 中国大陆 · 大陆综艺 

晏吉 / 那英 / 杨钰莹 / 金巧巧 / 李慧珍 / 左小青 / 程莉莎 / 胡静 / 董璇 / 张柏芝 / 董洁 / 容祖儿 / 安又琪 / 王鸥 / 陈妍希 / 吕一 / 周笔畅 / 弦子 / 贾青 / 蒋璐霞 / 袁姗姗 / 张馨予 / 汤晶媚 / 阿兰 / 李菲儿 / 江映蓉 / 吉克隽逸 / 陈小纭 / 刘烨 / 陈梓童 / 宣璐 / 黄晓明 / 杜华 / 陈琦沅 / 霍汶希 / 刘卓 / 齐思钧 / 秦昊 / 曾黎 / 杨丞琳 / 苏运莹 / 杜江 / 李斯丹妮 / 郁可唯 / 蓝盈莹 / 王霏霏 / 孟佳 / 阿朵 / 杨澜 / 惠英红 / 王嘉尔 / 龚俊 / 郑云龙 / 梁博 / 刘家辉 / 虫子 / 卢子健 / 

该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。